Fase 1: Preparación (Semanas 1-2)

Enfoque: Desinflamación y base energética.

Objetivo: Preparar el cuerpo reduciendo la inflamación, estableciendo una base nutricional y mejorando la recuperación.

Macronutrientes Semanales (por comida): Proteína: 25–30 g, Carbohidratos: 40–50 g, Grasas: 15–20 g.

Fase 2: Fuerza (Semanas 3-4)

Fase 3: Potencia (Semanas 5-6)

Enfoque: Energía y rendimiento.

Objetivo: Optimizar la energía para entrenamientos intensos, combinando construcción y regeneración. Macronutrientes Semanales (por comida): Proteína: 28–35 g, Carbohidratos: 50–65 g, Grasas: 16–20 g.

Fase 4: Recuperación (Semanas 7-8)

Enfoque: Regeneración y mantenimiento. Objetivo: Maximizar la recuperación, reducir la fatiga y mantener las ganancias. Macronutrientes Semanales (por comida): Proteína: 25–32 g, Carbohidratos: 45–55 g, Grasas: 14–18 g.

Enfoque: Construcción muscular.

Objetivo: Aumentar la síntesis proteica y la hipertrofia muscular.

Macronutrientes Semanales (por comida): Proteína: 30–38 g, Carbohidratos: 45–60 g, Grasas: 18–22 g.

Plan de 8 Semanas de Periodización Nutricional Optimizado para atletas veganos y sin gluten, basado en las recetas de "Potencia Mexicana

¿Esto es para mí?

• recetas altas en proteína vegetal

• comida mexicana de verdad (nopal, frijoles, cacao, chía, amaranto, epazote)

• opciones sin gluten y sin ingredientes que te caen pesado

• un sistema sencillo de comidas para tu semana

…Potencia Mexicana es para ti.

Si entrenas (gym, running, cross, funcional, ciclismo ...)

Mira cómo está hecho por dentro

• Recetas con “Información Nutricional Completa”

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No es teoría: son recetas listas para ejecutar, con enfoque deportivo.

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La única guía de nutrición adaptada al mercado mexicano. Aprende a calcular tus macros usando tortillas, frijoles y nopal a tu favor.

Básicos de la Despensa Mexicana Sin Gluten

Una despensa bien organizada es la clave para preparar recetas rápidas, nutritivas y deliciosas que respetan tanto la tradición mexicana como tus necesidades dietéticas.

Guía Seguridad Sin Gluten

Protegiendo la salud a través de buenas prácticas en la cocina

Kit de Supervivencia: Los 7 Suplementos Obligatorios para Nunca Enfermarte ni Perder Músculo.

Deja de adivinar. Una lista corta y directa de lo que realmente necesitas tomar, por qué y cuánto. Sin rodeos.

El Arte del Reemplazo: Cómo Cocinar Rico con lo que Tienes en el Refrigerador (Sin Romper la Dieta).

Nunca más canceles una comida por falta de ingredientes. Aprende a sustituir carnes, lácteos y harinas por opciones vegetales poderosas.

Protocolo Cero Dudas: Tu Menú de 7 Días Listo para Copiar y Pegar.

La hoja de ruta exacta: Desayuno, Comida, Cena y Snacks organizados para que nunca rompas la dieta por falta de tiempo.

No es solo un recetario: es una herramienta para tu rendimiento.

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3 Razones por las que los Atletas Mexicanos están eligiendo este método:

1) Alto en proteína (sin complicarte)

2) Hecho para pre y post-entreno

Guía práctica con recetas para antes y después de entrenar, ideal para gente ocupada.
Varias recetas incluyen macros por porción.

3) Sabor mexicano de verdad

Tacos, bowls, sopas, smoothies y postres con ingredientes reales: frijoles, nopal, cacao, chía, amaranto, epazote.

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¡NOSOTROS ASUMIMOS LOS RIESGOS!

Si no apruebas el contenido del e-book, te devolveremos todo tu dinero. Tendrás 7 días de garantía para probar y aprobar el contenido.

Sin embargo, estamos convencidos de que no será necesario, ya que conocemos toda la transformación que estas recetas pueden traer a tu vida como Desportista

Después de la compra, ¿cómo hago para acceder al contenido?

Inmediatamente después de realizar el pago, recibirás en tu correo electrónico todas las instrucciones de acceso. ¡Es muy fácil!

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Tendré alguna garantía?

Claro que sí. Asumimos todos los riesgos porque conocemos la calidad de nuestro producto. Aun así, si deseas todo tu dinero de vuelta, podrás solicitarlo dentro de los primeros 7 días después del pago.

No entiendo nada (o casi nada) de cocina. ¿Podré hacer las recetas?

Con toda certeza. Nuestras recetas son súper fáciles y te ofrecemos todo el paso a paso para su preparación.

¿Por cuánto tiempo tendré acceso al curso?

Después de comprarlo, el curso será tuyo por tiempo indefinido.

Tengo alergias: ¿realmente no contiene gluten/soya/frutos secos/sésamo?

Sí, las recetas están formuladas sin estos ingredientes. Atención: pueden existir trazas por procesos de fabricación — revisa etiquetas.

¿Sirve para hipertrofia??

Sí. Varias comidas clave entregan 30–38 g de proteína vegetal por porción, con combinaciones que garantizan perfil completo de aminoácidos.

¿Es picante?

La mayoría es suave; el nivel de picor se indica en cada receta y puede ajustarse.

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